Blood Flow Restriction Training

Wat is Blood Flow Restriction training?

Bij BFR training wordt een opblaasbare band (cuff) aangebracht rond een arm of been, die tijdens de training een gedeeltelijke, gecontroleerde afknelling van de bloedtoevoer veroorzaakt. De arteriële instroom van bloed blijft grotendeels behouden, terwijl de veneuze afvoer sterker wordt beperkt. Hierdoor ontstaat een lichte, tijdelijke ophoping van bloed in de spier tijdens de inspanning.

Deze fysiologische reactie zorgt ervoor dat de spier al bij een lage trainingsbelasting — doorgaans slechts 20 tot 30% van wat u maximaal zou kunnen tillen — sterk gestimuleerd wordt, alsof u met een veel zwaardere last traint.

 

Waarom is dit zo waardevol?

• Spierkracht en spiervolume opbouwen met lage belasting. Onderzoek toont aan dat trainen met BFR bij een lage weerstand vergelijkbare resultaten in spierkracht en spiervolume kan opleveren als klassieke training met zware gewichten — met een veel lagere belasting op gewrichten, pezen en genezend weefsel.

• Pijndemping. BFR training kan bijdragen aan een vermindering van pijngevoeligheid, onder meer door de aansturing van het lichaamseigen pijndempende systeem tijdens de inspanning. Dit maakt het ook waardevol bij patiënten die nog geen zware belasting verdragen.

• Spierverlies (atrofie) tegengaan. Net omdat er met een lage belasting een sterke spierprikkel bereikt wordt, is BFR uitermate geschikt in fases waarin zwaar trainen niet mogelijk of niet toegelaten is, maar spierbehoud wel essentieel blijft.

 

Wanneer zetten wij BFR training in?

BFR training vindt bij SETT onder meer zijn plaats in de volgende situaties:

• Pre-operatief, om spierverlies vóór een geplande operatie zoveel mogelijk te beperken en met een sterkere uitgangspositie aan de ingreep en revalidatie te beginnen.

• Kraakbeenletsels, waarbij zware belasting het herstellend kraakbeen kan schaden.

• Meniscusletsels, zowel conservatief behandeld als na een meniscusoperatie.

• Overbelastingsletsels en tendinopathieën (bv. peesklachten), waarbij zware belasting de klacht (tijdelijk) kan verergeren.

• Post-operatieve revalidatie in de vroege fase, wanneer zwaar belasten nog niet is toegelaten maar spieropbouw wel gewenst is (bijvoorbeeld na een VKB-reconstructie, knie- of heupprothese).

• Fracturen in de genezingsfase, waarbij het omliggende spierweefsel toch actief kan worden aangesproken.

• Sarcopenie of leeftijdsgebonden spierverlies, bij patiënten voor wie zware weerstandstraining niet aangewezen of haalbaar is.

• Sporters in een return-to-sport traject, als tussenstap om spiermassa en kracht op te bouwen vóór er weer zwaar belast mag worden.

 

Veilig en professioneel toegepast

Voor een veilige en effectieve toepassing van BFR training gebruiken we bij SETT een professioneel toestel, de Mad-Up Pro. Dit toestel meet de individuele occlusiedruk van elke patiënt en stelt de druk in de cuff hierop nauwkeurig af, zodat de training steeds binnen veilige en persoonlijke grenzen verloopt.

Voorafgaand aan elke BFR-behandeling gaan we bovendien na of er contra-indicaties zijn (zoals bepaalde vaataandoeningen of stollingsproblemen), zodat de behandeling steeds op een medisch verantwoorde manier wordt toegepast.

 

Voor wie is BFR training geschikt?

BFR training is bruikbaar voor een brede groep patiënten: van de patiënt die zich voorbereidt op een operatie, over wie herstelt van een meniscus- of kraakbeenletsel, tot de sporter die op een veilige manier terug spiermassa wil opbouwen. Of deze techniek voor u aangewezen is, bekijken we steeds individueel, op basis van uw klacht en herstelfase.

 

Neem contact op

Wil u weten of Blood Flow Restriction training een meerwaarde kan betekenen in uw traject, of heeft u als arts of chirurg vragen over deze aanpak? Neem gerust contact met ons op.